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    室外健身器材 双位坐蹬器

    作者:管理员 发表时间 :2018-02-27

    室外健身器材双位坐蹬器其主要锻炼部位是大腿肌肉、增强腰部力量。

    产品尺寸:1962mm*330mm*1522mm

    产品材质:140mm钢管

    产品说明:铸铁盖帽由铁艺加工更加结实耐用,环保工程塑料座椅靠背无异味、不褪色、不变形。合格证及安全使用年限,附加使用说明让您使用更加安全放心。

    使用方法:坐好后,两脚抬起蹬于器材前方圆管上,双手自然放置在两个膝盖骨上,两脚用力使双腿屈伸并循环往复进行双腿屈伸练习。

    特别提醒

    1、该项锻炼能够增强腰腹部及下肢力量,尤其能增强股四头肌的肌肉力量,增加髋、膝、踝关节的灵活性,改善下肢运动能力,防止肌肉萎缩。

    2、使用该器械时,应动作轻缓,幅度逐渐加大,一般蹬出时要快,还原时尽可能慢。

    3、腿不要伸直,膝关节不要内扣,尽量朝着脚尖的方向运动,否则会对膝关节造成损伤。

    4、每周练习3次至5次,每次练习2组至3组,每组5次至10次。患有髋骨软化症的老人不宜进行这项运动。

    5、中老年人尽量穿运动鞋进行运动,锻炼时上体保持正直,不要低头、含胸。

    注意事项。

    坐蹬器锻炼前,应充分活动踝、膝、髋关节,使用这种健身器材锻炼时腰背部要贴在座靠上,双腿蹬伸时上体保持正直,目视前方,依靠双腿的力量蹬离座椅。需要注意的是,这种器材对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说并不适用。

    本文仅代表我厂自己的观点,强盟体育专注研发室外健身器材、户外健身器材、篮球架的生产,可来电咨询订购。

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